Ein echter Trainingsplan ...

Wer hätte sich das träumen lassen: heute Nachmittag waren wir gemeinsam im Studio und haben einen Trainingsplan für 2 Monate erstellt bekommen und ihn gleich unter Anleitung praktizieren können. 

Wir wurden von unserem "Personal Trainer" (bei dem ich diese Woche schon Yoga gemacht habe) zunächst befragt, was wir erwarten, wie oft wir in der Woche kommen wollen, was wir ausprobieren möchten, wie viel Zeit wir pro Besuch einplanen. 

Mein Plan sieht zum Aufwärmen einen Cross Trainer vor, danach das Life-Circuit-Zirkeltraining, eine Rückenübung aus dem Bereich des Sling Trainings und zum Abschluss das Laufband (für mich Gehen statt Laufen!). Während des Zeitraums ändert sich lediglich die Stufe, die man beim Zirkeltraining an den Geräten einstellt. Alle zwei Wochen soll es eine kleine Steigerung geben.

Hinterher habe ich mich sehr gut gefühlt, nicht überanstrengt oder auf dem letzten Loch pfeifend. Zunächst dachte ich, 25 Minuten Laufband wären der Horror, aber das ging doch gut vorbei. 

Insgesamt eine richtig gute Erfahrung!